Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Push Ups / Dips Mix

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Edoardo Rosi
 		    Adicionado Por Edoardo Rosi
Push Ups / Dips Mix
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Dips On Straight Bar
Dips On Straight Bar
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Dips
Dips
10 repetições
Rest
Rest
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Dips On Straight Bar
Dips On Straight Bar
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Dips
Dips
10 repetições
Rest
Rest
5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Dips On Straight Bar
Dips On Straight Bar
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Dips
Dips
10 repetições
Rest
Rest
5 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Dips On Straight Bar
Dips On Straight Bar
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Dips
Dips
10 repetições

Treinos Relacionados

Pull Up, Push Up, Dips
Pull Up, Push Up, Dips
23 minutos, Intenso
Dips & Push Ups
Dips & Push Ups
10 mins 5 segs, Intenso
Push Ups
Push Ups
9 mins 10 segs,
Pushup & dip
Pushup & dip
5 mins 48 segs, Intenso
Push Up
Push Up
40 minutos, Intenso
Push Up 1
Push Up 1
4 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis