Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Barbell, Box or Step, Exercise Mat, Foam Roller, Wall

Adicionado Por Martin Bedrock

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Rolo de Espuma Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 min 30 segs

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 min 30 segs

1 minuto

Bench Barbell Calf Raises

1 min 30 segs

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

2 minutos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

1 minuto

2 minutos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minutos

Treinos Relacionados

8 mins 20 segs, Moderado

10 minutos, Moderado

8 mins 40 segs, Moderado

9 minutos, Moderado

8 minutos, Intenso

12 minutos,

Rep Fitness Colorado Barbell

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Running Legs

Moderado

11 min

Lower Body

Plantar Fasciitis Relief

Iniciante

9 min

Legs

Wall, Foam Roller

No Time Downward Facing Dog

Moderado

16 min

Legs

Exercise Mat

Hamstring Focussed

Moderado

14 min

Legs

Exercise Mat, Resistance Bands, Barbell, Box or Step

Warmup

Iniciante

11 min

Legs

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro