Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Renata Pinheiro

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Fifer Scissors

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 segundos

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