Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Maegan Woody

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

30 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

30 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

1 minuto

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