Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Getting Stronger💪🏼

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbells, Medicine Ball, Foam Roller, Exercise Mat

Lize Hoksbergen
 		    Adicionado Por Lize Hoksbergen
Getting Stronger💪🏼
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Down Unders
Down Unders
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
50 segundos

Treinos Relacionados

Upper body
Upper body
8 minutos, Moderado
Beginner
Beginner
4 minutos, Moderado
.
.
14 mins 30 segs, Intenso
Arms Up
Arms Up
6 mins 30 segs, Iniciante
Arms, Chest , Shoulders
Arms, Chest , Shoulders
3 minutos, Moderado
Stronger Back N Shoulders
Stronger Back N Shoulders
41 minutos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

no knee stress #2
no knee stress #2
27 mins 10 segs, Moderado
Custom Home Gym 12 Minute
Custom Home Gym 12 Minute
12 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

4 Minutes Dumbbell Challenge

4 Minutes Dumbbell Challenge

Iniciante 4 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball
France Summer Body Challenge

France Summer Body Challenge

Iniciante 11 min  
Core   Exercise Mat
Chest/triceps

Chest/triceps

6 min  
Chest   Dumbbell
France Summer Body Workout Challenge

France Summer Body Workout Challenge

Iniciante 17 min  
Full Body   Chair, Exercise Mat
EVERYDAY JUST DO IT

EVERYDAY JUST DO IT

Iniciante 12 min  
Core   Dumbbell, Chair
7 Min Abs

7 Min Abs

Iniciante 7 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis