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Treino Intenso

Mega Abs

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Julia Haller
 		    Adicionado Por Julia Haller
Mega Abs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 segundos
Ab Curls
Ab Curls
40 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
C Curve Obliques
C Curve Obliques
40 segundos
Cat Cow
Cat Cow
25 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 segundos
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuto
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
40 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
30 segundos
Elbow to Knee
Elbow to Knee
35 segundos

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Everyday Abs
Everyday Abs
5 mins 45 segs, Intenso
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 mins 30 segs, Moderado
Additional Abs
Additional Abs
7 minutos, Moderado
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