Works on lower abs and transverse abdominis, the last exercise is not five minutes straight, but rather holding it for as long as possible then inhale and exhale and again, if anyone needs help with the exercise check out Vicky Justiz video on YouTube
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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