Treino para Iniciantes

Monday

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Cristina Barraza-selio

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 repetições

10 repetições

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 segundos

15 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 repetições

10 repetições

10 repetições

15 segundos

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