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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Inclinação: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições
15 segundos
Pesos: Moderado
15 repetições
15 segundos
10 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
20 repetições
10 segundos
20 repetições
10 segundos
20 repetições
10 segundos
20 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Moderado
25 repetições
15 segundos
Pesos: Moderado
20 repetições
1 minuto


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