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Conjunto 1: 1 rodada

Conjunto 2: 5 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições
15 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições
15 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 5: 5 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
15 segundos

Conjunto 6: 5 rodadas
15 repetições
15 segundos

Conjunto 7: 5 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
15 segundos

Conjunto 8: 5 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
15 segundos

Conjunto 9: 5 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições
15 segundos

Conjunto 10: 1 rodada


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30 minutos, Iniciante
Upper Body Fun Time
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