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Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
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30 segundos
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❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
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❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
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Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
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5 minutos, Moderado
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18 minutos, Intenso

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