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Treino Moderado

Absolutely Abs

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Grotez F
 		    Adicionado Por Grotez F
Absolutely Abs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
C Curve Tucks
C Curve Tucks
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos
Crunches
Crunches
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos
Side Bends
Side Bends
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos
"O" Balance
"O" Balance
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
C Curve Tucks
C Curve Tucks
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos
Crunches
Crunches
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos
Side Bends
Side Bends
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos
"O" Balance
"O" Balance
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
C Curve Tucks
C Curve Tucks
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos
Crunches
Crunches
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos
Side Bends
Side Bends
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos
"O" Balance
"O" Balance
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

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