Quicky

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Praveen Balanagendra

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

2 minutos

10 segundos

2 minutos

10 segundos

2 minutos

Treinos Relacionados

4 mins 45 segs, Intenso

2 minutos, Moderado

7 mins 25 segs, Moderado

4 mins 10 segs, Iniciante

2 mins 50 segs, Intenso

24 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sun Salutation Yoga

Iniciante

8 min

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intenso

8 min

Arms

Exercise Mat

Free Your Hips

Iniciante

9 min

Yoga

Exercise Mat

Sun Salutation/Surya Namaskar

Iniciante

3 min

Yoga

Breathing

Intenso

2 min

Yoga

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro