Chest Day

Intenso Duration 27 minutos

Equipamento: Stationary Bike, Barbell, Bench, Dumbbells

Adicionado Por Donny Edwards

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

Bench Skull Crusher

Pesos: Pesado

Bench Skull Crusher

12 repetições

Repetições até à Falha

Conjunto 4: 3 rodadas

Pesos: Pesado

10 repetições

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesos: Pesado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

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Escolha Principal para este Treino

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