Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Elliptical Interval

Moderado   44 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Elliptical

Nathan Simpson
 		    Adicionado Por Nathan Simpson
Elliptical Interval
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos no Elíptico
Descrição

Simulate HIIT running intervals on the elliptical. Aim for 90 RPMs throughout the entire workout! Adjust incline as needed for effort. Resistance: Light = 1-4, Moderate = 3-7 Heavy = 10-15

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elliptical
Resistência: Leve
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Elliptical
10 minutos

Conjunto 2: 6 rodadas
Elliptical
Resistência: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Elliptical
2 minutos
Elliptical
Resistência: Leve
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Elliptical
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Elliptical
Resistência: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)
Elliptical
10 minutos

Treinos Relacionados

Elliptical Intervals
Elliptical Intervals
15 minutos, Moderado
Elliptical Workout
Elliptical Workout
35 minutos, Moderado
Elliptical
Elliptical
45 minutos, Intenso
Elliptical HIIT
Elliptical HIIT
30 minutos, Intenso
Elliptical Interval C
Elliptical Interval C
45 minutos, Moderado
20 Min Eliptical
20 Min Eliptical
20 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Mix-It-Up Interval Cardio Climber
Mix-It-Up Interval Cardio Climber
34 mins 13 segs, Moderado
Pyramid Elliptical Workout
Pyramid Elliptical Workout
20 mins 40 segs, Moderado
Super HIIT Elliptical Workout
Super HIIT Elliptical Workout
45 mins 24 segs, Intenso
Descending Elliptical HIIT
Descending Elliptical HIIT
20 mins 10 segs, Moderado
Full Body Elliptical Burn
Full Body Elliptical Burn
18 mins 32 segs, Intenso
Elliptical HIIT Workout
Elliptical HIIT Workout
21 mins 42 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Chest/Tris

Chest/Tris

Moderado 38 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Jump Rope, Chair, Strength Machine, Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Intenso 31 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Stability Ball
Tread Ball

Tread Ball

Moderado 21 min  
Full Body   Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine
The Fat Destroying Striated Shoulder Workout *C

The Fat Destroying Striated Shoulder Workout *C

Intenso 41 min  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell, Chair, Medicine Ball, Barbell
Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball

Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball

Intenso 41 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Medicine Ball
Dumbell Home Workout Extended

Dumbell Home Workout Extended

Moderado 22 min  
Arms   Dumbbells, Chair, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis