Treino Moderado

Core Mat HIIT

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Joel Pringle

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Descrição

Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

45 segundos

45 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

45 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 segundos

45 segundos

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

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Hip Rock N Raises

45 segundos

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