Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Core HIIT

Intenso   23 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball, Bench

Benoit Perche
 		    Adicionado Por Benoit Perche
Core HIIT
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Y-T-A
Y-T-A
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Pull-Ins on a Bench
Leg Pull-Ins on a Bench
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Scaled Muscle Ups
Scaled Muscle Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Treinos Relacionados

Core HIIT
Core HIIT
15 minutos, Moderado
HIIT Core
HIIT Core
14 mins 30 segs, Intenso
Core HIIT 1
Core HIIT 1
16 minutos, Intenso
Core
Core
1 hora, Moderado
Core 2
Core 2
15 mins 33 segs, Moderado
Core Killer
Core Killer
16 mins 8 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis