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Treino Moderado

5:1

Moderado   1 hora

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Michelle Mcshane
 		    Adicionado Por Michelle Mcshane
5:1
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento
Descrição

Speed work?

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Run
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run
5 minutos
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Run
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run
5 minutos
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Run
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run
5 minutos
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Run
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run
5 minutos
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Run
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run
5 minutos
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Run
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run
5 minutos
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Run
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run
5 minutos
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Run
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run
5 minutos
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Run
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run
5 minutos
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Run
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run
5 minutos
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto

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