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Treino para Iniciantes Grátis

Stretch after Treadmill

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall, Exercise Mat

Stretch after Treadmill
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede
Descrição

This 5 minute stretch will help you cool down after your treadmill workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 segundos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 segundos
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 minuto

Workout Discussion

30 Mar
love this cool down
09 May
How handy I am always running. :-)

Aparece em

stretching
Alongamento

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