Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Adicionado Por Brandon Pickett

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Running

Inclinação: Leve
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

20 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Dumbbell Chest Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

10 repetições

30 segundos

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Leve

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Pesos: Moderado

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

30 segundos

Pesos: Leve

Cable Crossovers

10 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Leve

Barbell Bench Press

Repetições até à Falha

Treinos Relacionados

24 mins 54 segs, Moderado

49 mins 58 segs, Moderado

35 mins 40 segs, Moderado

56 minutos, Moderado

30 minutos, Moderado

Tuesday Chest & And

Tuesday Chest & And

32 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

(Intense) Chest and Arms

(Intense) Chest and Arms

1 hr 18 mins 45 segs, Moderado

Chest Workout - At The Gym

Chest Workout - At The Gym

35 mins 46 segs, Moderado

Week 3 - Pull, Push, Legs

Week 3 - Pull, Push, Legs

1 hr 17 mins 9 segs,

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

1 hr 48 mins 14 segs, Intenso

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

1 hr 45 mins 20 segs, Intenso

Ultimate Diet 2.0 Day 2

Ultimate Diet 2.0 Day 2

1 hr 48 mins 14 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cool Core

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intenso

15 min

Full Body

No Equipment

Total Body HIIT

Intenso

21 min

Full Body

No Equipment

Full Body Burn

Iniciante

16 min

Full Body

Wall

Hell

Intenso

45 min

Legs

Cardio Machine

Back

Moderado

45 min

Legs

Cardio Machine, Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro