Treino Moderado

Biceps

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Bench

Adicionado Por Koala Bear

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco

Descrição

Biceps

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

8 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

7 repetições

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

7 repetições

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