Treino para Iniciantes

Booty

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Marine Junot

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 repetições

40 repetições

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

40 repetições

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

40 repetições

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 repetições

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Brazilian Booty

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Full Body Beatdown

Iniciante

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Lower Body

Chair

Barbell Dead Lifts

Intenso

3 m 30 s

Lower Body

Barbell

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