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Treino Intenso

Compound DB's

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Bradley Walker
 		    Adicionado Por Bradley Walker
Compound DB's
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Kettlebell / DB Swings
Kettlebell / DB Swings
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbell Lunge & Curl
Dumbell Lunge & Curl
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Upright Row
Squat Upright Row
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minuto
Rest
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