Treino Moderado

Home 2

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por James Liebow

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

15 segundos

15 repetições

10 repetições

15 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Single Leg Squats

Single Leg Squats

20 repetições

20 repetições

Treinos Relacionados

7 mins 1 seg, Moderado

9 mins 45 segs, Moderado

12 mins 20 segs, Moderado

13 minutos, Moderado

11 minutos,

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Timely Toned Torso

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

Core

Iniciante

6 min

Core

Counting Reps

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Ready for Rio

Intenso

9 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro