stabilization hiit

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Arms

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Anthony Franklin

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

20 repetições

30 segundos

30 segundos

Inverted Row Modified

Inverted Row Modified

20 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 repetições

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 repetições

30 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

20 repetições

20 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

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