Treino Moderado

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Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms, Core

Adicionado Por Paul Andrei Quinon

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

10 repetições

45 segundos

35 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

25 segundos

Rotating Lunges

Rotating Lunges

20 repetições

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