Treino Moderado

quick arm blast

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core, Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Superfit Cle

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Fast Push-Ups

20 segundos

Rest

20 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 segundos

Rest

20 segundos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 segundos

Rest

20 segundos

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