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Treino Moderado

Core

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Jamie Gunther
 		    Adicionado Por Jamie Gunther
Core
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuto

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Wednesday
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