Treino do Membro

Shred7

Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: Barbell, Jump Rope, Dumbbells

Adicionado Por Ethan Sinnett

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Corda de Pular Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 repetições

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Overhead Presses

Overhead Presses

8 repetições

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

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