Treino para Iniciantes

Pull

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Adicionado Por Alondra Teran Torres

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 repetições

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 repetições

Cable Tricep Push Down

8 repetições

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