Day 2

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Bench

Adicionado Por Jacob Miller

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Descrição

Upper Body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

100 repetições

30 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 repetições

Rotational Shoulder Presses

Rotational Shoulder Presses

45 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 repetições

Incline Dumbell flye

Incline Dumbell flye

90 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

100 repetições

40 Yard Shuttle Run

3 repetições

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