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Treino para Iniciantes

Treadmill Walk

Iniciante   50 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbells

Nia Barton
 		    Adicionado Por Nia Barton
Treadmill Walk
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres
Descrição

Treadmill

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking
❤️ Moderado (Zona 2)
Walking
45 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

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