Carrie S2

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Equipamento: Dumbbells, Chair

Adicionado Por Michelle Gorospe

For Tri-cep dips, you can use a bench at the gym

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Bicep Curls

25 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Plank Hop Outs

30 repetições

Kneeling Diamond Push-Ups

20 repetições

Ankle Grabbers

30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Bicep Curls

25 repetições

Plank Hop Outs

30 repetições

Kneeling Diamond Push-Ups

20 repetições

Ankle Grabbers

30 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Bicep Curls

25 repetições

Plank Hop Outs

30 repetições

Kneeling Diamond Push-Ups

20 repetições

Ankle Grabbers

30 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Bicep Curls

25 repetições

Plank Hop Outs

30 repetições

Kneeling Diamond Push-Ups

20 repetições

Ankle Grabbers

30 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Mountain Climbers

40 repetições

Chair Tricep Dips

20 repetições

Alternating Hammer Curls

20 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Mountain Climbers

40 repetições

Chair Tricep Dips

20 repetições

Alternating Hammer Curls

20 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Mountain Climbers

40 repetições

Chair Tricep Dips

20 repetições

Alternating Hammer Curls

20 repetições

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