Treino para Iniciantes

Day 5

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Shavon Erasmus

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Descrição

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

35 repetições

15 segundos

30 segundos

15 segundos

40 repetições

Treinos Relacionados

2 mins 13 segs, Iniciante

6 mins 50 segs, Moderado

10 mins 15 segs, Iniciante

10 mins 14 segs, Moderado

5 mins 16 segs, Moderado

Program 1 Day 1

Program 1 Day 1

13 mins 8 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Day 13

Iniciante

8 min

Lower Body

No Equipment

Day 14

Iniciante

9 min

Lower Body

No Equipment

Day 17

Iniciante

3 min

Full Body

No Equipment

Day 19

Iniciante

4 min

Full Body

No Equipment

Day 21

Iniciante

5 min

Full Body

No Equipment

Day 2

Iniciante

2 m 30 s

Back

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro