Cardio

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Adicionado Por Austin Bota

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Corda de Pular Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Pesos: Moderado

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 minuto

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 segundos

30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

30 segundos

Mountain Climbers

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30 segundos

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