Treino Moderado

Abs Only

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Asia Nova

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

10 segundos

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Vertical Leg Crunches

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30 segundos

10 segundos

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30 segundos

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