HIIT #7

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Adicionado Por Lori Mccall

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Bola Medicinal Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 segundos

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

30 segundos

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

30 segundos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 segundos

30 segundos

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

30 segundos

Weighted Around The World

30 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

30 segundos

Kettlebell Left Side Bends

30 segundos

Kettlebell Right Side Bends

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

30 segundos

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

30 segundos

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

30 segundos

Squat To X Crunch

30 segundos

10 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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