Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

HIIT #5

Intenso   33 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Lori Mccall
 		    Adicionado Por Lori Mccall
HIIT #5
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Front Kicks
Front Kicks
30 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Drop Squats
Drop Squats
30 segundos
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
30 segundos
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 segundos
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 segundos
Reverse V Lunge
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Left Lunge To Squat
30 segundos
Right Lunge To Squat
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 segundos
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 segundos
Curtsy Lunge With Overhead Presses
30 segundos
Drop Squats
Drop Squats
30 segundos
Oblique Twists
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

HIIT #1
HIIT #1
32 mins 30 segs, Intenso
HIIT #16 - great
HIIT #16 - great
35 minutos, Intenso
HIIT
HIIT
14 mins 42 segs, Intenso
HIIT #2 *Favorite*
HIIT #2 *Favorite*
30 minutos, Intenso
Lower body HIIT
Lower body HIIT
27 mins 45 segs, Moderado
HIIT
HIIT
39 mins 45 segs, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutos, Intenso
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 mins 18 segs, Moderado
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 mins 48 segs, Moderado
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 mins 11 segs, Moderado
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 mins 45 segs, Moderado
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 mins 29 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

HIIT #6

HIIT #6

Intenso 31 min  
Lower Body   Kettlebells, BOSU, Dumbbells, Stability Ball
HIIT #13

HIIT #13

Intenso 35 min  
Lower Body   Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells
Drop & give me 20! By Lori

Drop & give me 20! By Lori

Intenso 30 min  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
HIIT #12

HIIT #12

Intenso 37 min  
Lower Body   Kettlebells, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells
Kettlebell Dumbbell Total Body By Lori

Kettlebell Dumbbell Total Body By Lori

Intenso 30 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
HIIT #10

HIIT #10

Intenso 35 min  
Lower Body   Box or Step, Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis