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Treino Moderado

Libby 20 Mins

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat, Wall

Libby Arnot
 		    Adicionado Por Libby Arnot
Libby 20 Mins
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
Over Over Unders
Over Over Unders
1 minuto

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