Baixe na App Store

Para fazer este treino, por favor crie uma conta ou faça login.


Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Superman

Superman

Intenso 47 min  
Arms   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Jump Rope, Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine
Batman

Batman

Intenso 31 min  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells, Pull Up Bar, Stability Ball, Resistance Bands
Arms/shoulder Killer (Short)

Arms/shoulder Killer (Short)

Intenso 26 min  
Arms   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Strength Machine
HULK SMASH

HULK SMASH

Intenso 18 min  
Upper Body   Jump Rope, Resistance Bands, Barbell, Bench
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intenso 18 min  
Full Body  
Quick Chest

Quick Chest

Moderado 9 min  
Upper Body   Barbell, Bench

Categorias de treino