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Treino Moderado

Jjb

Moderado   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Núcleo, Hombros

Equipamento: Barra con pesas, Mancuernas, Silla

Elena Luzardo Martin
 		    Adicionado Por Elena Luzardo Martin
Jjb
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Cadeira
Descrição

Bbbb

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Peso muerto con barra
Peso muerto con barra
20 segundos
Press de hombros
Press de hombros
20 segundos
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
15 segundos
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
15 segundos
Torsiones laterales
Torsiones laterales
10 segundos
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
20 segundos
Descanso
Descanso
5 segundos
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 segundos
Alpinistas
Alpinistas
35 segundos
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos

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Go!
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