Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Zeus

Intenso   29 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Stef K
 		    Adicionado Por Stef K
Zeus
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração
Descrição

Upper body

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Shoulder Press
Pesos: Pesado
Barbell Shoulder Press
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Dumbbell Bench Press
Pesos: Moderado
Dumbbell Bench Press
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Bench Dips
Bench Dips
20 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 10 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Greek God Workout A
Greek God Workout A
44 segundos, Moderado
Chest/Shoulders/Arms
Chest/Shoulders/Arms
12 mins 45 segs, Intenso
Chest And Arms
Chest And Arms
6 mins 45 segs, Intenso
Chest, Tri, Shoulders
Chest, Tri, Shoulders
14 mins 43 segs,
Friday - Upper Body
Friday - Upper Body
18 mins 45 segs, Moderado
Upper
Upper
4 mins 48 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 mins 36 segs, Moderado
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 mins 24 segs, Moderado
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 mins 30 segs, Intenso
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 mins 54 segs, Moderado
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minutos, Moderado
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 mins 26 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderado 7 min  
Legs   Exercise Mat
Full Body with Band

Full Body with Band

Intenso 33 min  
Full Body   Resistance Bands
Zeus

Zeus

Intenso 27 min  
Legs   Barbell, Dumbbells, Stability Ball
DTP Legs & ABS

DTP Legs & ABS

Intenso 41 min  
Legs   Barbell, Box or Step, Stability Ball
DTP Arms

DTP Arms

Intenso 23 min  
Arms   Stability Ball, Dumbbells, Barbell
ABS

ABS

Intenso 17 min  
Core   Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis