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Treino Intenso

ABS

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Stef K
 		    Adicionado Por Stef K
ABS
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Ball Crunches
Ball Crunches
50 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
25 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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