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Treino Moderado

HIIT Workout

Moderado   26 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Arms

Equipamento: Medicine Ball, Kettlebells, Dumbbells

Sarah More
 		    Adicionado Por Sarah More
HIIT Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Medicine Ball Slams
Pesos: Moderado
Medicine Ball Slams
15 repetições
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 repetições
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 repetições
Tricep Extensions
Pesos: Moderado
Tricep Extensions
15 repetições
Crunches
Crunches
15 repetições
Pesos: Moderado
Weighted Russian Twists
15 repetições
Ladder 1 In
Ladder 1 In
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Medicine Ball Slams
Pesos: Moderado
Medicine Ball Slams
15 repetições
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 repetições
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 repetições
Tricep Extensions
Pesos: Moderado
Tricep Extensions
15 repetições
Crunches
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15 repetições

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