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Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
1 minuto
Pesos: Leve
20 repetições
1 minuto
Pesos: Leve
20 repetições
1 minuto
Pesos: Leve
20 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
❤️ Leve (Zona 1)
10 repetições
15 segundos
Pesos: Pesado
❤️ Leve (Zona 1)
10 repetições
15 segundos
Pesos: Pesado
❤️ Leve (Zona 1)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
10 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
10 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto
Pesos: Leve
10 repetições
30 segundos
Pesos: Leve
10 repetições
30 segundos
Pesos: Leve
10 repetições
1 minuto
10 repetições
30 segundos
10 repetições
30 segundos
10 repetições
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada


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Escolha Principal para este Treino

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