Summer Prepper - 1

Moderado Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Elliptical, Strength Machine, Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Adicionado por Personal Trainer Aroona V

3 days a week Upper body workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

10 minutos

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

15 repetições

Rest

30 segundos

Resistência: Moderado

Seated Cable Row

15 repetições

Rest

30 segundos

Resistência: Moderado

Seated Cable Row

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Cable Tricep Push Down

15 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Face Pulls

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Cable Tricep Push Down

15 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Face Pulls

15 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

10 minutos

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

20 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

Upper Boddy 1

20 minutos, Moderado

Upper Day 5

32 mins 33 segs, Intenso

Summer Workout

20 minutos, Intenso

Summer Workout

6 mins 34 segs, Moderado

Upper Split Super 3

11 mins 30 segs, Intenso

Upper Body #1

2 hrs 10 mins, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.