Upper Day 5

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Strength Machine

Adicionado por Personal Trainer Uncle Heiko S

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

6 repetições

2 mins 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

8 repetições

30 segundos

Barbell Shoulder Press

Pesos: Pesado

Barbell Shoulder Press

8 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 repetições

15 segundos

15 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Cable Tricep Kickback

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cable Tricep Kickback

20 repetições

1 minuto

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Rep Fitness Colorado Barbell

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

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