Treino Moderado

Running

Moderado Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Sarah Clark

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

2 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

8 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Máximo (Zona 5)

High Intensity Running

2 minutos

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