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Treino Intenso

Burpee

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Lgr .
 		    Adicionado Por Lgr .
Burpee
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sprint
Sprint
20 segundos
Rest
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20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
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20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
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10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
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20 segundos
Squats
Squats
30 segundos
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20 segundos
Sprint
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
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20 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sprint
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20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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