Treino Moderado

“Glute Activation”

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Adicionado Por Elsa Santellano

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pelvic Tilt Bridge

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15 repetições

Glute Kickbacks

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15 repetições

20 repetições

Lateral Leg Lifts

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10 repetições

Lateral Leg Lifts

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Hamstring Kickbacks

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Hamstring Kickbacks

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Workout Discussion

12 Jun

Use resistance band for all exercises

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